Web Analytics Made Easy - Statcounter

 همشهری آنلاین، به همین منظور با دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه، رییس دپارتمان تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفتگو کرده است. توصیه‌های تغذیه‌ای  این متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور سراسری را برای ساعات نزدیک به این رقابت علمی، بخوانید:

غذاهای سبک و سهل‌الهضم مصرف کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مواد غذایی که نیازهای بدن را به طور کامل برطرف کند و برای دستگاه گوارش سنگین نباشد. مایعات خوب و مقوی که املاح و ویتامین دارند، بنوشید. شیرموز و  شیرعسل مفید است. دم نوش‌ بابونه، سنبل‌الطیب و اسطوخودوس بنوشید، این دمنوش‌ها ضد اضطراب و آرام‌بخش است.   میوه‌های تازه و مفید را در ماست بریزید و مصرف کنید. این ماده غذایی، حس خوبی به دانش آموزان  می‌دهد و سبب آرامش می‌شود.  فقط غذای خانگی بخورید و به هیچ عنوان از فست فودها؛ انواع غذاهای کنسروی و غذاهای رستوران‌ها استفاده نکنید. غذای جدید نخورید. شب امتحان برنج مصرف نکنید. غذایی که به آن آلرژی دارید، مصرف نکنید. مواد غذایی را در حد حجم کم اما با وعده‌های متعدد مصرف کنید. تا حد امکان غذاهایی مصرف کنید که نشاسته آن آهسته آهسته جذب شود. نشاسته‌های موجود در غلات، سیب‌زمینی، نان، برنج و ماکارونی مفید هستند، چون قند خون را آهسته تامین می‌کنند و با مصرف آن فرد دچار افت قند نمی‌شود. برای صبحانه روزهای قبل کنکور، ترکیب نان و پنیر و گردو،  نان و تخم مرغ  و الویه خانگی  مطمئن مفید است. یک پیاله خورشت فسنجان، بدون برنج و همچنین ترکیب اسفناج و تخم مرغ  مفید و مغذی است. مواد غذایی که دارای منابع کولین هستند مثل انواع آجیل و سویا،  توصیه می‌شوند، چون حاوی پروتئین،  چربی پنهان و فیبر هستند. غذای سنگین و حجیم شب قبل از کنکور ممنوع است. بو  و رایحه خوب سبب آرامش می‌شود و میزان اضطراب را کاهش می‌دهد، بنابراین توصیه می‌شود که در اتاق خواب دانش آموزان و داوطلبان کنکور و یا محیطی که درس می‌خوانند و یا می‌خوابند. سیب گلاب،  پونه،  ریحون و ... بگذارید. کد خبر 446429

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: آزمون کارشناسی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۷۳۶۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آزمون سراسری برای دانش آموزان مناطق سیل زده تکرار می‌شود

پورعباس رئیس سازمان سنجش کشور گفت: با توجه به اینکه تعدادی از داوطلبان در حاجی آباد زیرکوه موفق به حضور در جلسه آزمون سراسری نشدند، آزمون برای این افراد تکرار می‌شود.

او افزود: در سیل اخیر در حاجی آباد زیرکوه حدود ۶۰ نفر از داوطلبان علی رغم اینکه ارتش جمهوری اسلامی ایران و سپاه پاسداران تمام امکانات خودشان را بسیج کردند که داوطلبان را به آزمون برسانند و موفق نشدند افزود:  تا ۳ هفته  آینده آزمون مجدد اختصاصی برای مناطق سیل زده از داوطلبان اخذ می‌شود تا حقی ضایع نشود.

بیشتر بخوانید

تیر، فرصت دوم برای جاماندگان کنکور سراسری در خراسان جنوبی

پورعباس بیان کرد: دانش آموزان و والدین مناطق سیل زده همدردی ما را پذیرا باشند و از نگرانی که برایشان ایجاد شد عذرخواهی می‌کنم.  

رئیس سازمان سنجش کشور با اشاره به اینکه شرایط را دولت جمهوری اسلامی ایران درک می‌کند ادامه داد: با هماهنگی که با استاندار، فرماندار، نمایندگان مجلس و شورای عالی انقلاب فرهنگی صورت گرفت، ۳ هفته آینده آزمون سراسری کنکور برای دانش اموزان مناطق سیل زده  برگزار می‌شود.  

باشگاه خبرنگاران جوان خراسان جنوبی بیرجند

دیگر خبرها

  • ۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
  • آغاز فرایند تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان کنکور
  • این ۵ ماده غذایی را که هرگز نباید دوباره گرم کرد
  • فرایند مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان کنکور آغاز شد
  • این غذاها را با هم نخورید!
  • این مواد غذایی را با نوشابه نخورید
  • برگزاری مجدد کنکور سراسری در مناطق سیل‌زده زیرکوه
  • کاریکاتور/ کار گذاشتن ابزار جاسوسی در بدن داوطلبان کنکور توسط پزشک
  • آزمون سراسری برای دانش آموزان مناطق سیل زده تکرار می‌شود
  • یک‌بار دیگر کنکور ویرانگر!